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讓皮膚變黑的食物
深色食物
少食深色食物，如可樂、咖啡、濃茶等，
盡量多吃牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，
這些食物幫助你排出黑色素
深色食物
黑豆、黑芝麻、核桃、赤豆、
豬肝、甲魚、胡蘿蔔、香菇、黑木耳等。
感光蔬菜
感光類食品都容易使皮膚變黑，
富含銅、鐵、鋅等金屬元素，
這些金屬直接或間接地增加黑色素生成
有關的酪氨、酪氨酸酶等物質，所以適量的攝取。
感光食物
表面發亮的水果大部分屬於感光食物，
如檸檬、木瓜、青瓜等。
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